Czy kiedykolwiek słyszałeś o ustawieniach rodzinnych? Ustawienia rodzinne (nazywane też ustawieniami systemowymi lub konstelacjami rodzinnymi) to metoda terapeutyczna stworzona przez niemieckiego psychoterapeutę i księdza Berta Hellingera. Służy do rozwiązywania konfliktów, zwiększania samoświadomości, wspierania zmian i rozwoju osobistego. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym narzędziu terapeutycznym, czytaj dalej.
Zgłęb temat dzięki naszemu szkoleniu online z zakresu ustawień rodzinnych.
Índice de contenidos
Czym są ustawienia rodzinne i do czego służą?
Rodzinne ustawienia systemowe to metoda terapeutyczna prowadzona w grupie, która pracuje z głębokimi warstwami świadomości. Została opracowana przez niemieckiego psychoterapeutę i księdza Berta Hellingera w połowie lat 90.
Terapia ta opiera się na założeniu, że nosimy w sobie negatywne i nieświadome zakotwiczenia, które przekazują nam emocje i uczucia powodujące ból, z których nie potrafimy się uwolnić. Dzięki ustawieniom systemowym jesteśmy w stanie przełamać wzorce przynoszące nam negatywność oraz obudzić uśpione uczucia i emocje. W ten sposób możemy żyć bardziej świadomie, zdrowo, szczęśliwie i pełnią życia.
Należy podkreślić, że chociaż sesje ustawień rodzinnych odbywają się w grupie, nie są one typową terapią grupową, ponieważ dynamika pracy jest inna, a stosowane metody mają charakter całkowicie eksperymentalny. Dzięki temu można odkryć ukryte dynamiki rodziny i jej relacje.
Różnice między biouneuroemocją, a ustawieniami rodzinnymi
Zarówno ustawienia rodzinne, jak i biouneuroemocja analizują konflikty poprzez pryzmat relacji rodzinnych, patrząc na nie systemowo. Jednak biouneuroemocja opiera się na wiedzy z zakresu fizyki nowoczesnej, biologii i różnych nurtów filozoficznych, co pozwala na szersze spojrzenie na problemy.
Ponadto, sesje ustawień rodzinnych odbywają się w grupie, podczas gdy biouneuroemocja prowadzona jest indywidualnie.
Jak przebiega sesja ustawień rodzinnych?
W sesji bierze udział od 5 do 12 osób, w tym terapeuta prowadzący ustawienia rodzinne, a całość trwa kilka godzin. Każdy uczestnik ma swoją kolej na ustawienie, które trwa około godziny. Podczas sesji wszystkie osoby uczestniczą aktywnie, ponieważ mogą zostać wybrane do reprezentowania członków rodziny lub nieświadomych przeżyć osoby ustawiającej.
Osoba ustawiająca zadaje konkretne pytanie dotyczące swojego problemu i wybiera reprezentantów dla członków rodziny oraz siebie samego. Dzięki tej reprezentacji może zobaczyć i uświadomić sobie relacje panujące w jej rodzinie.
Jakie problemy można poruszyć w ustawieniach rodzinnych?
Najczęstsze tematy to:
• Trudności w relacjach rodzinnych
• Rozwój osobisty
• Traumy z dzieciństwa
• Konflikty partnerskie
• Problemy z dziećmi
• Depresja
• Żałoba
• Uzależnienia
• Problemy zawodowe
Kim jest terapeuta ustawień rodzinnych?
Ustawiacz rodzinny to specjalista w terapii ustawień rodzinnych. Jego rolą jest poprowadzenie osoby przez proces odkrywania ukrytych dynamik wpływających na jej życie emocjonalne, osobiste lub zawodowe.
Wykorzystuje do tego specjalne techniki przedstawiające drzewo genealogiczne i relacje rodzinne za pomocą osób lub symboli. Dzięki tej reprezentacji uczestnik może zobaczyć nieświadome wzorce i zrozumieć, jak doświadczenia przodków wpływają na teraźniejszość.
Ustawiacz nie działa jak tradycyjny terapeuta, lecz jak facylitator, który pomaga osobie znaleźć odpowiedzi i odblokować sytuacje powodujące cierpienie. Bazuje na obserwacji, intuicji i interpretacji ruchów oraz pozycji w ustawieniu.
Kto nie powinien brać udziału w ustawieniach rodzinnych?
Choć to skuteczne narzędzie rozwoju osobistego, są przypadki, kiedy nie zaleca się ustawień rodzinnych, np. z powodów emocjonalnych, psychicznych lub medycznych. Nie powinny brać udziału:
• Osoby z poważnymi zaburzeniami psychicznymi
• Osoby w silnej żałobie lub po świeżej traumie
• Osoby sceptyczne lub zamknięte na nowe doświadczenia
• Osoby szukające natychmiastowych rozwiązań
• Niepełnoletni bez odpowiedniego nadzoru
Ograniczenia ustawień rodzinnych
Ustawienia rodzinne nie działają same z siebie. Osoba musi włożyć własny wysiłek, by wewnętrznie przepracować to, czego się uświadomiła. Oto kilka ograniczeń:
Nie oferują praktycznych rozwiązań
Choć dają zrozumienie i wewnętrzny spokój, nie dostarczają konkretnych narzędzi do rozwoju. Oferują obraz–rozwiązanie, który należy zinterpretować z nowej perspektywy.
Nie chodzi o skupienie się na innych
Jeśli ktoś nie ufa sobie lub działa nieodpowiedzialnie, ustawienie nie pomoże. Nie zadziała również, jeśli całą uwagę kieruje się na rodzinę, a nie na siebie.
Wymagają działania
Wiele osób sądzi, że problemy znikną po samej sesji. W rzeczywistości potrzeba świadomości i działania. Trzeba wyjść z roli ofiary i wprowadzić zmiany w życiu.
Wymagają odpowiedniego podejścia
Jeśli interpretujemy ustawienie przez własne filtry, możemy oddalić się od celu terapeutycznego, jakim jest uzyskanie wsparcia i odnalezienie własnych odpowiedzi.
